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供暖季 別讓暖氣傷了寶寶
作者:admin   發布于:2015-12-15 00:12   點擊:


氣溫驟降,寒冷來襲,集中供暖已經開始。從天寒地凍的室外走進暖意融融的屋內,暖氣給我們帶來了溫暖和愜意,但疾病的誘因也就此埋下。

暖氣既是“朋友”又是“敵人”,冬季人們往往把門窗長期緊閉,再加上暖氣供暖會造成室內溫度升高,空氣流通不暢,十分干燥,引起免疫功能的紊亂和抵抗力的下降,導致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等,這些癥狀醫學上稱為“暖氣病”。

“暖氣病”傷害寶寶五大系統

造成“暖氣病”的最大原因在于空氣干燥,人體水分的丟失比往常更多,長時間處于這樣的環境中,容易影響寶寶臟腑的陰陽平衡,造成免疫功能的紊亂,從而誘發寶寶生病,最常見的就是呼吸道、泌尿系統、皮膚和粘膜等疾病。

【呼吸系統】

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常,如果及時補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續時間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,容易引發上呼吸道感染,甚至發展為支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內無異于一個病菌的“溫床”。

研究表明,當空氣濕度低于40%的時候,感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快,隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

【泌尿系統】

來了暖氣后屋內太干,體內水分丟失多,如果又經常忘了喝水,要小心,尿量會越來越少。正常情況下,6個月大寶寶每日排尿400500ml,幼兒為500600ml,學齡前兒童600800ml,學齡兒童8001400ml,青少年乃至成人每日尿量為1500ml2000ml,它能起到沖洗尿路、避免感染的作用;當尿量過少,就容易增加泌尿道感染等泌尿系統疾病的風險。

【皮膚及粘膜】

冬季,人的皮膚、粘膜本身就容易干燥,來了暖氣后,室內溫度較高,更會加速其水分流失,皮膚、口唇干燥皸裂,不僅寶寶難受,而且寶寶在來年冬季會比今年的干燥情況更加明顯,更加難受,如此惡性循環。

科學抗擊“暖氣病”

【控制好室內溫度和濕度】

要想預防“暖氣病”,控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。通常,室溫18℃至24℃之間最適宜,濕度50%60%為宜。多開窗通風,最好早晚各開一次窗,每次通風時間不少于半小時。當空氣濕度低于40%的時候,空氣相對干燥,各種細菌繁殖速度會加快。

除了用加濕器、在床前擺盆水、經常拖地等方法來加濕外,在室內多養些綠色植物,也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時,最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調節室內空氣濕度,同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

【以動治“凍”】

所謂以動治“凍”,就是要多到戶外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發生。冬季體育鍛煉時,應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。

【適當多飲溫開水,攝取養陰潤燥的食物】

要想預防“暖氣病”,首先就是要多喝水。根據一些研究表明,體內缺失水分,新陳代謝受阻,會加速病菌的滋生和加快衰老。

飲食上,要多食蔬果,水果的選擇,以蘋果、梨、香蕉、橙子等為宜。食物則如百合、芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等;注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品,兒童及青少年都不宜飲酒。

由于皮膚干燥,容易導致瘙癢癥,因此洗澡時水溫應在氣溫驟降,寒冷來襲,集中供暖已經開始。從天寒地凍的室外走進暖意融融的屋內,暖氣給我們帶來了溫暖和愜意,但疾病的誘因也就此埋下。

暖氣既是“朋友”又是“敵人”,冬季人們往往把門窗長期緊閉,再加上暖氣供暖會造成室內溫度升高,空氣流通不暢,十分干燥,引起免疫功能的紊亂和抵抗力的下降,導致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等,這些癥狀醫學上稱為“暖氣病”。

“暖氣病”傷害寶寶五大系統

造成“暖氣病”的最大原因在于空氣干燥,人體水分的丟失比往常更多,長時間處于這樣的環境中,容易影響寶寶臟腑的陰陽平衡,造成免疫功能的紊亂,從而誘發寶寶生病,最常見的就是呼吸道、泌尿系統、皮膚和粘膜等疾病。

【呼吸系統】

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常,如果及時補水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續時間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發咳嗽,容易引發上呼吸道感染,甚至發展為支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內無異于一個病菌的“溫床”。

研究表明,當空氣濕度低于40%的時候,感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快,隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

【泌尿系統】

來了暖氣后屋內太干,體內水分丟失多,如果又經常忘了喝水,要小心,尿量會越來越少。正常情況下,6個月大寶寶每日排尿400500ml,幼兒為500600ml,學齡前兒童600800ml,學齡兒童8001400ml,青少年乃至成人每日尿量為1500ml2000ml,它能起到沖洗尿路、避免感染的作用;當尿量過少,就容易增加泌尿道感染等泌尿系統疾病的風險。

【皮膚及粘膜】

冬季,人的皮膚、粘膜本身就容易干燥,來了暖氣后,室內溫度較高,更會加速其水分流失,皮膚、口唇干燥皸裂,不僅寶寶難受,而且寶寶在來年冬季會比今年的干燥情況更加明顯,更加難受,如此惡性循環。

科學抗擊“暖氣病”

【控制好室內溫度和濕度】

要想預防“暖氣病”,控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。通常,室溫18℃至24℃之間最適宜,濕度50%60%為宜。多開窗通風,最好早晚各開一次窗,每次通風時間不少于半小時。當空氣濕度低于40%的時候,空氣相對干燥,各種細菌繁殖速度會加快。

除了用加濕器、在床前擺盆水、經常拖地等方法來加濕外,在室內多養些綠色植物,也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時,最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調節室內空氣濕度,同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

【以動治“凍”】

所謂以動治“凍”,就是要多到戶外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發生。冬季體育鍛煉時,應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。

【適當多飲溫開水,攝取養陰潤燥的食物】

要想預防“暖氣病”,首先就是要多喝水。根據一些研究表明,體內缺失水分,新陳代謝受阻,會加速病菌的滋生和加快衰老。

飲食上,要多食蔬果,水果的選擇,以蘋果、梨、香蕉、橙子等為宜。食物則如百合、芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等;注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品,兒童及青少年都不宜飲酒。

由于皮膚干燥,容易導致瘙癢癥,因此洗澡時水溫應在3236攝氏度左右,不宜過多使用香皂。

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